[...] zadni magicy ani kulturysci tylko handlarze! Jest tam pare podstawowych cwiczen, ktore kazdy zna, i o wiele wiecej znajdziesz tutaj na SFD!!! Zdjecie nie przedstawia ich, a jak juz zaplacisz to dostajesz te pare cwiczen i opis, ze nie biora za nic odpowiedzialnosci, ze trzeba stosowac diete, ze nie gwarantuja efektu po 5 tygodniach (jak [...]
[...] to i tak mnie to w****ia ze teraz wszyscy sa znafcami MMA bo widzieli ze dwie gale KSW z czego same main eventy z Mamedem i Pudzianem w roli głownej. Nie wiem moze jestem jakis yebniety ale ze man jest tak ze jak czym sie jara za duzo osob z czego sama GIMBAZA to u mnie to traci na wartosci. A co do Pudziana nigdy go nie lubiłem i jak dla mnie [...]
plan jak dla mnie chaotyczny możesz wytłumaczyć co znaczy: MC - 6 serii po 2/1 powt (lżejsze cięzary 2 powt a cieżkie 1) bo próbuję wyobrazić i nie mogę za duzo z maszynami kombinujesz i jak dla mnie lepsze połączenie jest klatka+triceps w trójboju po co ta suwnica skoro pod kątem ts ma być plan? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-28 [...]
Pomyliłeś z aluminium. Stal chromomolibdenowa ma podobny ciężar właściwy jak HiTen, ale jest dużo wytrzymalsza (i sprężysta - a hiten jest kruchy) i dlatego można jej użyć mniej - lżejsza rama.
[...] na lepszy) - Rockrider 8.1 - 2899 zł - trudno znaleźć coś lepszego w przedziale do 4 tyś. - to już jest sprzęt, który spokojnie przetrwa trudniejsze wycieczki w Beskidy jak również amatorskie ściganie (bike maratony) Oprócz tego jest tam sporo sprzętu od którego trzymałbym się z daleka. Szczególnie tańsze rowery full suspension (drogi [...]
[...] kolesia w bagaznik nie mówię że to jest dobra rzecz i dla każdego ,ponieważ niesie to za soba duzo konsekwencji a w sądzie nie będzie ważne za co koles dostał oklep i został ponizony.Wiem że taka opcja jak bagaznik może wyglądać szczeniacko i dosc frywolnie ale taki mam pogląd na to wszystko... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
Można odpowiedzieć zarówno tak jak i nie Obie odpowiedzi będą poprawne. Tak ma sens ale głównie kiedy pijesz gainera z wodą a i wtedy nie do końca. Mogła by wspomóc regenerację po treningową ale z racji surowca białkowego tez nie mam pewności czy jest to możliwe szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie [...]
Nie mam ani nadwagi ani nie jestem otyła.Dużo biegam.... Jeżeli nie masz nadwagi lub otyłości to T4 jak najbardziej spełni swoje zadanie ale do biegania żeby dopalić troszkę fatu to pomyliłaś środki i odwalasz hardkor. Ja jestem sprite a ty pragnienie . Poczytaj o salbutamolu, nie dość że zwiększy wydolność to spali ci smalec i jest o niebo [...]
Ja jestem sprite,a ty pragnienie...ha ha ha - uroczo!Nie mam takiego doświadczenia,ani wiedzy na temat tych środków jak większość ludzi tu zaglądająca. No tak - ten salbutamol to tak naprawdę środek podobny do clenbuterolu(łatwiej dostępny?), o którym notabene słyszałam i myślałam o nim w pierwszej kolejności, potem dopiero o T3... Natomiast mój [...]
Witam jak zwykle ;) dziekowa lodzianin kolejny raz za podpowiedz..... kombinuje jak zrobic to na NFZ ale raczej dam rade ;d 3 tydzien bez mety czuje sie o niebo lepiej niz pod koniec cyklu wydaje mi sie ze zoladek przywykl do wiekszych ilosci jedzenia bo juz nie ide na posilek najedzony, ale tez nie glodny tak w sam raz ze juz moge cos zjesc nie [...]
[...] Trceps: 4s wyciskanie w wąskim uchwycie Biceps: 4s Uginania ze sztangą Brzuch: 4s unoszenie nóg w zwisie (15-25 powt.) Łydki: Wspięcia na palce stojąc na maszynie (15-25 powt.) Liczna powtórzeń w seriach za wyjątkiem łydek i brzucha: 6-8. Przed każdym ćwiczeniem jedna seria rozgrzewkowa 15 ruchów. Proste jak budowa cepa, ale skuteczne.
[...] sam sie zdziwilem bo wczesniej jednorazowka jechalem po brzuchu/klacie a teraz bez problemu mam tego veeta, aż specjalnie zapuszcze futro i zrobie fotostory};-) z tym że jak ktos ma duzo fatu to słabo będzie działac bo to do nóg jest, a nogi sie nie "zapadaja" tak jak sadło na brzuchu jesli ktos ma za duzo.. wypróbuj zobaczysz, mi sie wydaje [...]
1. odżywka białkowa, jaja, mięso, ryby np ... 2. i to i to węgle , ale rób jak chcesz, po prostu piszę Ci, że nie jest to najlepsze wyjście. Zrobisz jak będziesz uważał 4. Było dużo tematów na forum, generalnie chodzi o to że w posiłku po treningowym organizm ludzki potrzebuje jedynie szybko wchłanialnego białka i węgli złożonych a warzywa [...]
No więc będe odpowiadał po kolei =] : Ad.1. Wiek - 16 lat już prawie 17 Waga - 63 kg Wzrost - 178cm Ad.2. Na siłownie chodze 11 miesięcy już prawie jak napisałem wyżej, na samym początku robiłem czyli przez 3-4 pierwsze miechy robiłem na siłe x3 w tygodniu... później jak nadeszły wakacje i ten okres przed wakacjami chodizłem dość często na siłke [...]
[...] lipa :D Co moge dodac od siebie - pierwszy trymestr - hustrawki nastrojow i mdlosci to dwa glowne problemy :D Nie am na to lekarstwa. Posilki rozlozyc na 4-5 mniejszych bo jak sie za duzo naje to tez mdli wiec mniejsze posilki a czesciej! Podobno niektorym na poranne mdlosci pomagaja suchary lub coca-coal w malych ilosciach bo coal nie [...]
To zależy od preferencji. Jeżeli ktoś lubi biegać bardziej niż pedałować to wybór jest jasny. Tutaj należy także wsiąść pod uwagę takie czynniki jak wiek i kondycja. Bieżnia dużo bardziej obciąża stawy kolanowe i jest dużo bardziej wymagająca. Zmieniony przez - zazulec w dniu 2008-11-27 01:01:38
witam, w twoim przypadku postawil bym jak najbardziej na bialko... WPC lowickie ostatnio robi dosyc dobra furore, duzo osob chwali i nie narzeka ;) sam osobiscie biore i jest gut... cena to ok 60zl za 1,8kg. za reszte zakup produkty z duza iloscia bialka... pamietaj jednak ze samo bialko nie wystarczy bo najwazniejsza jest dieta i trening... [...]
tak jak wyżej...to że jest nowicjuszką daje je dużo możliwości... trening typu brzuszki, pompki itd. na pewno poprawi jej samopoczucie..bo to jest ruch,,, a jak to mówią ruch to zdrowie;)
[...] przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. Zażywałem jakiś lek w tabletkach który niwelował zgagę całkowicie [...]
[...] na noge zaloz i palce ten nogi co jest w powietrzu unies maxymalnei do gory nieruszając cala noga, jednoczesnie trzymajręke z przodu na kosci(chyba iszczel) to poczujes zjak pracują. moze jak wyczaisz o ktore miesnie chodzi to se znajdzies zjakies domowe cwiczenei na ich rozwiniecie niby zabawa ale warto sie pobawiac taksamo z bocznymi [...]
doradzicie jak sie bronic?
